코로나로 부터 지켜주는 솔가 비타민D 면역 실사용후기~

오늘은 제가 실제로 복용하고 있는 솔가 비타민D를 소개해드리려고 합니다. 제 블로그 보시면 아시겠지만 요즘 하나하나 구입을 하다 보니깐 먹는 게 많네요. 비타민D는 제가 처음으로 구입한 영양제인데요. 주위에서 하도 좋다고 많이 듣다 보니깐 저도 꼭 먹어야 하는 거 아닌가? 라는 생각이 들더라고요. 그래서 구입을 하게 되었는데 지금부터 비타민D에 관해서 설명해 드리겠습니다.

비타민D가 무엇인가?

비타민D는 뼈를 단단하게 해주는 영양제입니다. 우리 몸에서 뼈가 하는 역활이 중요하다는 건 누구나 다 알고 있으시잖아요. 그래서 비타민D는 필수 영양제에서 항상 빼먹지 않고 선정될 만큼 중요한 영양소인 거 같습니다. 실제로 국민건강영양조사에 따르면 성인 기준으로 비타민D 결핍이 심각한 수준이라고 합니다.

비타민D 1일 섭취량

비타민D 면역은 자연스럽게 햇빛을 많이 받으면 형성이 됩니다. 하지만 한국 성인 기준 비타민D 결핍이 발생하는 이유는 아무래도 많은 근무시간과 학업이라고 생각합니다. 그래서 비타민D로 부족한 영양소를 채워 줘야 하는데요. 성인 기준 4000IU 기준만 섭취해줘도 충분합니다. 제가 먹고 있는 솔가 비타민D는 5,000IU 기준이라서 한 알만 섭취하면 됩니다.

비타민D 섭취방법

비타민D는 식사 후에 먹는 비타민으로 저 같은 경우는 아침에는 공복이라서 섭취를 하지 않고 점심시간에 섭취하는 편입니다. 다이소에서 천 원짜리 약통을 구입하고 거기에 식사 후에 먹어야 하는 비타민을 챙겨서 다니면 까먹지 않고 꼬박꼬박 챙겨 먹을 수 있더라고요.

비타민D 필요성

비타민D는 사실상 야외 활동 20분만 하면 충분히 1일 권장량을 채울 수 있습니다. 하지만 학생이나 직장인 같은 경우 매일 야외 활동 20분도 부담스러워  영양제가 필요한 건데요. 비타민D는 뼈를 튼튼하게 해주고 우울증 예방 다이어트 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 필요성보다 결핍될 경우가 무서운데요. 비타민D가 결핍된다면 비타민D 면역이 낮아져 암 유발과 골다골증을 유발할 수 있습니다.

솔가 비타민D 총평

이 상품은 쿠팡 직구로 산 상품으로 예전에는 아이허브를 이용했는데 쿠팡 직구랑 가격 차이도 크지 않고 배송도 빠르게 오는 편이라서 쿠팡 직구를 이용하고 있습니다. 요즘 코로나 때문에 야외활동을 하기 힘들어서 잘 챙겨 먹고 있는 영양제 중 하나입니다. 모두 건강 조심하시고 비타민D 면역 챙기세요~